Jak začít s tréninkem BJJ? Průvodce pro začátečníky

Brazilské jiu-jitsu (BJJ) není jen sport, ale také forma sebeobrany a skvělý způsob, jak zlepšit celkovou fyzickou i psychickou kondici. Chcete začít s tréninkem BJJ? Tady je několik tipů, které vám pomohou vydat se na tuto vzrušující cestu.

Základy jsou základ

Nezáleží na tom, zda jste se dříve věnovali jiným sportům nebo bojovým uměním. BJJ má vlastní pravidla, techniky a pojmy, které je potřeba zvládnout od základů. Nebojte se začít od začátku – právě na pevných základech stojí kvalitní dovednosti. 

Vyberte si klub

Hledejte prověřené místo se zkušenými instruktory, kteří se skutečně věnují rozvoji svých svěřenců. Nejjednodušší je projít si recenze na internetu a fórech, například v naší facebookové skupině Ground Game Banda. 

Investujte do vybavení, ale…

Na začátek vám stačí šortky, tričko a pantofle. Do vhodného oblečení a vybavení investujte až ve chvíli, kdy vás BJJ chytne a rozhodnete se u tréninků zůstat. Pak budete určitě potřebovat gi na BJJ (pokud budete chodit na tréninky v gi), rashguard, šortky / legíny a chránič zubů. 

Trénujte pravidelně

Pokrok v BJJ vyžaduje pravidelný trénink. Snažte se trénovat několikrát týdně, abyste udrželi kontinuitu ve výuce. Pravidelné protahování, všestranná cvičení a péče o kondici jsou důležité pro prevenci zranění i maximální radost z tréninku.

BJJ je sport, který vyžaduje trpělivost. Neočekávejte, že se všechno naučíte hned. Klíčem je opakované procvičování technik a pravidelný trénink. Pamatujte také, že BJJ je spolupráce, nikoli soupeření s tréninkovým partnerem. Cílem je učit se a zdokonalovat dovednosti, ne vyhrát za každou cenu. 

Rozvíjejte se i mimo žíněnku

Sledování zápasů BJJ, čtení knih a článků o technikách i rozhovory s dalšími lidmi, kteří BJJ trénují, vám mohou pomoci rozšířit znalosti a lépe tomuto sportu porozumět. 

Pamatujte, že BJJ je dlouhodobá cesta, na které získáte nové dovednosti, zlepšíte svou fyzickou i psychickou kondici a budete budovat vztahy s dalšími praktikujícími. Buďte otevření učení, užívejte si každý trénink a pamatujte, že každý, i sebemenší pokrok, je velkým úspěchem.